コナズ珈琲のパンケーキのカロリーはどれくらいあるのでしょうか？
公式にはカロリーが発表されていません。
なので、他の人気パンケーキ店のカロリーを参考に比較表を作ってみました。
トッピングのカロリーと併せて紹介しています。
頭の片隅に入れておくと、セーブが効きやすくなるかもしれません。
コナズ珈琲(カフェ)のパンケーキのカロリーは?エッグスンシングス等の人気店との比較表!
結論から言うと、コナズのパンケーキ（スイーツタイプのホイップクリームてんこ盛り）のカロリーはおよそ2000kcal程度はあるようです。
理由としては、エッグスンシングスのパンケーキがボリューム的に似ているため、これと近いだろうと推測しました。
エッグスンシングスの「ストロベリーホイップクリームとマカダミアナッツ」が約2075kcalと言われています。
下の画像はコナズの「ストロベリー＆バナナホイップパンケーキ」
エッグスンシングスパンケーキのカロリー内訳は下記のようになっています。
パンケーキ1枚（1枚70gと設定）175kcal
・5枚で約875kcal
・約250gのホイップクリーム1000kcal
・いちご・マカダミアナッツ100kcal
・メープルシロップ（大さじ2杯）100kal
人気パンケーキ店のカロリー比較表
こちらが人気パンケーキ店の比較表です。
| 店名 | 商品名 | カロリー |
|---|---|---|
| エッグスンシングス | ストロベリーホイップクリームとマカダミアナッツ | 約2000kcal |
| フリッパーズ | 奇跡のパンケーキ | 980kcal |
| カフェ･カイラ | カイラ･オリジナル･パンケーキ | 553kcal |
| 幸せのパンケーキ | スフレパンケーキ | 約590～620kcal |
| ロイヤルホスト | パンケーキ | 591kcal |
| bills(ビルズ) | リコッタチーズパンケーキ | 690kcal |
| 星乃珈琲 | 窯焼きスフレパンケーキ | 378Kcal（シングルサイズ） |
一般的に、パンケーキ1枚あたりのカロリーは以下のように言われています。
薄め→約250Kcal、
厚め→約350Kcal
ただ、お店によって厚さが違うのでこの値よりも低いカロリーで計算されているものもあります。
いずれにしてもすさまじいカロリーです。
カロリーを公表したら食べるのを躊躇する女性が増えること間違いなしです。笑
18～29（歳）の男性と女性の一日の推定エネルギー必要量は以下のようになっています。
| 身体活動レベル | 低 | 中 | 高 |
|---|---|---|---|
| 男 | 2300kcal | 2650kcal | 3050kcal |
| 女 | 1650kcal | 1950kcal | 2200kcal |
「日本人の食事摂取基準（2015 年版）の概要」 厚生労働省
活動レベルが高い女性でも1日の必要摂取カロリーをほぼ満たしてしまいます。
活動レベルが低い女性はオーバーしてしまいます。。
もちろん男性も油断はできません。
カロリーを満たしても栄養バランスは偏っているので、何かで補っておきたいところです。
トッピングのカロリーは？
一般的なパンケーキのトッピングのカロリーは以下のようになっています。
| ホイップクリーム(100g) | 420kcal |
| シロップ(大さじ2杯) | 100kcal |
| いちご | 20kcal |
| バナナ | 50kcal |
| バター | 80kcal |
| マカダミアナッツ | 80kcal |
| バニラアイス | 100kcal |
| ブルーベリー/ラズベリーソース | 70kcal |
比較してみても分かりますが、フルーツ類のトッピングは少なめのカロリーになっています。
なので、ダイエットを少しでも気にするならトッピングはフルーツを選ぶといいですね。
ホイップクリームの消化を助けてくれそうなイメージもあります。
ただ、フルーツの中でもソースのように濃縮したものはカロリーが高めになってくるので注意したほうが良いでしょう。
まとめ
コナズのパンケーキはおよそ2000キロカロリーの破壊力があるものと思われます。
どちらかというとエッグスンシングスのほうが上を行っていそうな気がしますが。。
誰かと分けて食べたり、自分へのご褒美として時々食べるなど工夫すると良さそうです。
楽しく誰かと食べていると、なんとなくですが満腹感も高まるのではないでしょうか？
適度なダイエットと食べる楽しみをうまく両立できるといいですね！
パンケーキの後に！糖質と脂質の吸収を抑える機能性表示食品
コナズやエッグスンシングスなどのホイップクリームてんこ盛りは見るだけで幸せな気分になります。
しかし、
「ホイップクリームがカラダの脂肪に変わらないか不安…」
「食べすぎたことに対する後悔と罪悪感に襲われてしまう…」
と食べた後や次の日にはブルーな気分を感じてしまうのも事実…
たとえ頑張った自分へのご褒美だったとしてもです。
不安のあまりきつい運動をして、かえってストレスを溜めてしまうこともあるでしょう。（私のことです。笑）
そうした心配を和らげてくれるのがターミナリアファイン
です。
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ターミナルアベリリカという広葉樹から取れる果実。
それに含まれる抽出成分が脂質と糖の吸収を抑えると言われています。
幸せもカロリーも山盛りのホイップパンケーキ。
「カロリーを気にせず食べたい！」
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