道端カレンさんのボディの秘密として人気の本「美ラインストレッチ」。
骨盤底筋に注目し、女性ホルモンや生理痛に効果があるということですが、口コミはどうなっているのでしょうか？
もし本当に効果があるなら気になるところですよね。
そこで、アマゾンや楽天などの口コミをよい悪いをひっくるめてまとめました。
結論から言うと、効果はありそうですよ！
ぜひ参考にしてみてください！
また、DVDに収録されている動画を無料視聴する方法と電子版書籍を無料で読む方法も紹介しているので、まだ本を買っていないけど気になる！という人は試してみるといいですよ！
『全身 美ラインストレッチ―――1日5分7日間の骨盤底筋プログラム』(道端カレン)良い&悪い口コミまとめ!
悪い口コミ
起き抜けの固まった体を伸ばしたくて購入しましたが
ストレッチなどほとんどなく
どこにでもあるエクササイズばかりな気がします。
一般的なストレッチをイメージされていたようで、そうした目的とは違った内容だったようですね。
良い口コミ
大きな写真で説明書きして有り、とても解りやすいです。
難しく無いストレッチなので続けられそうです。
姿勢が良くなれば健康にも良いので、効果が出るよう続けてみたいと思います。
尿漏れが治りました！
40代前半にして咳やくしゃみの度に尿漏れがあり悩んでいました。本を見ながらストレッチをして1か月ほど経った頃でしょうか、いつの間にか治っていました。骨盤底筋に関する3種類のストレッチをしただけなのです。ほかのストレッチも簡単な負荷の少ないものばかりなので、少しずつ制覇したいと思います。
フォームがみただけではちょっと難しいかなと思うけど、私は復習代わりに使っています。この手のトレーニングは1日10分出も続けると効果が出るので凄く楽しいです！買ってよかったです。
ＤＶＤがかなり詳しく説明してくれるので、分かりやすかったです。
えっ、こんなんでいぃの？てくらい簡単なんですけどほんとにｲｨの？だけど 一つ一つ丁寧に意識するとこを感じながらやると最後あたりにからだが温かくなります。だけど汗は全くでません。コレ＋有酸素運動で脂肪燃焼ですね！
簡単、わかりやすい、尿もれが治った、カラダが温かくなるといいことずくめな評判です。
これだけいいことが書かれていると疑いたくなってきそうですね。笑
『バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中! 美ラインストレッチ』(道端カレン)良い&悪い口コミまとめ!
悪い口コミ
今までで、カーヴィーやSHIHOさんのヨガなど、わかりやすくて一緒にやってる感覚でわかりやすかったのですが、説明が下手というか、見ながらやるにはやりにくいし、内容が薄い。インタビューもいらない。
テレビや動画で見てアレンジするだけでいいかも・・
レビューの評判よくって購入しても、満足ひくい
DVDみたあとの充実感ないです。
内容が少ない気がします
物足りない感じがします
全く運動してない人にはいいのかもしれないです
値段のわりに、え？！これだけ？
と、感じました。
まあ、続けることで成果はでるのでしょうが…
内容が薄いです。
短時間で出来るエクササイズというのも魅力なのでしょうけれど。
金額に見合ってないと思います。
1,2回見たら丸暗記できるような内容です。
新しいカーヴィーと迷って結局こちらにしたのですが、やっぱりカーヴィーにするべきでした。
買うほどの内容だとは思いません。ｋｙｏ先生の本の内容と指導方法は同じ。ただ、同じ女性として、カレンさんを眺めながらモチベーションを保つにはいいかも。
とても簡単なメニューとなっており、毎日続けるには良いと思います。
ただ少し物足りなさを感じ、いくつかあるエクササイズＤＶＤから 今日はこれを！とはなりにくいかな。
美ラインストレッチは数回見れば憶えられるし、生活の中に取り入れてできるものもあるので、これは続けられそうです。
普段使わないところを動かすので、カラダは気持ちいいですが、ダイエットとしてはどうかな。。
これだけでは痩せないと思います。
購入してみて、DVD付きだから仕方がないけど、この価格はちょっと高いかなと思いました。
簡単ストレッチでした。
でも、買うほどでもなかったかも・・
ＤＶＤも付いていましたが、早くて一緒に心地よくストレッチって感じでもなかったし、ＤＶＤ必要だったかな？って感じです。
え？これだけ？ってのが最初の感想でした。動き自体はやっていて体のゆがみがリセットされるような動きなのですが次々と動作が移っていくのでせわしないです。
もう少し、盛りだくさんだと、思ったけど、３点集中ですから
こんなものかと・・・
この値段の割に、この内容はちょっと・・・。道端カレンさんが出ている分こんな値段になるのかもしれない。確かに、少しだけだと長続きするかもしれないけど・・・。内容的には物足りなかったです。
普段まったく運動しない方が習慣化したいなどには良いかも？
私には物足りませんでした。
モムチャンやカーヴィーなどいろいろ持っていて、やり比べています。
私は子供を産んだことがないのですが、正直効いているのかは疑問です。
本当に引き締めたいのなら、モムチャンやカーヴィーの方が効くんではないかと思います。
体重の減少はまだ（1か月） 姿勢は良くなる 取りあえず 半年は続けてみます
悪い口コミの多くは「物足りない」というものでした。
そうした口コミを入れている人達はカーヴィーなどの長時間でやることも盛りだくさんのレッスンをすでに試した人たちです。
それと比べれば確かに物足りなく感じることでしょう。
また、すでにカーヴィーなどを実践して効果もある程度出ていると思われますので、こちらの本を実践しても効果が分かりにくい、という面があったのかもしれません。
良い口コミ
体の硬い私でも出来るような簡単なストレッチばかりなのに、続けていれば確実に変わってくるのは嬉しい。年齢的に効き目が遅いのかな？と思うけど、ちょっとずつ変わってきたのは旦那の方が先に気がついたみたい。続ければ確実に変わります！
カウントが早く、あっ！という間にストレッチが終わります。これで痩せるなんてことは無いだろうけど、ウエストのくびれが左右対象でなかった（右腰にくびれなし）のが、左右対称になってきた気がします。 歪みがとれてきたのかも♪
効果が出ているかまだわかりませんが左側がゆがんでいるのですぐに
左足の付け根が痛くなり、また、姿勢を正そうと意識するようになりました。
頑張りたいと思います。
身体に無理なく簡単に出来そうなものばかりだったので、続けてみようかと思います。
簡単なストレッチですが一回目ですごく効果を実感できました。私はたまに、子宮付近が痛くなるのですが、この運動したら自然と痛みがなくなりました。本当に買ってよかった☆;おすすめです。
色々なDVD付きを購入してきましたが、一番私は良いと思っています。
５０代に突入しましたが、ゆるんだ美ラインが引き締まってきています。
とっても簡単で、しかも６分で終わるので、珍しく長続きしています。これを毎日続けていたら、骨盤が矯正されたのかＯ脚が改善されました。あと、肩こりもよくなりびっくり。時間は短くても毎日続けることが大切なんだなと改めて実感しました。
私はＤＶＤがあってよかったです。
本当に簡単にできるストレッチですが、このストレッチをすると、姿勢がよくなることが分かります。
眩暈などの持病があり、激しい運動ができないので、TVで見てこの本を買いました。
横になってできる運動など、私にもできそうですの買って良かったです。
出産後の体型戻しのために買いましたが、骨盤庭筋を鍛えるものなど、独特のものが入っていて満足です。効果のほどはまだ分かりませんが、何度か繰り返すうちにうまく筋肉を使えるようになっているような実感はあるので期待しています。劇的な体系変化はなくてもストレッチをすると気持ちいいので体によさそうです。
ゆる～いストレッチなので、効果テキメンってわけではありませんが、
毎日続けられて、なんとなく便秘がマシになった？くびれも保ててる？
って感じです。DVDでキレイなカレンさんを見ると、「頑張るか！」って気持ちにさせてくれます♪
腰痛や便秘が軽くなった気がします。
たぶん効いたんだと思います。継続は力なりですね♪
やり終えると,かなりすがすがしい感じがしていい感じです( v^-゜)♪
1週間続けてもあまり効果を実感できませんでしたが、2週間を過ぎた辺りからウエストのラインに変化が見え始めました。
効果が見えてくると嬉しくなるので、続けられそうです。
お手軽ですし、肩こりにも効果があるので迷っている方がいらしたらぜひオススメしたいです。
ゆったり呼吸をしながらできるので、寝付きがよくなりました。
さらに、３日続けて行っただけで体が引き締まったような気がして、それがやる気となり継続できています。
付属しているDVDには「解説付き」のチャプターもあり、先生がカレンさんにポイントを教えながらストレッチをするためわかりやすいです。
個人的には、DVD（解説付きチャプター）だけでは細かい内容はわかりにくいため、「ん？」と疑問に思った箇所は本を見る・・・というやり方でやっています。
１回やっただけで立った時や歩いた時の感覚が違いました。
ＤＶＤもついているのでわかりやすかったです。
一日５分程度で済みますし、DVDも憧れの女性が映っていると、楽しく行えます。ストレッチを行った後、歩くと骨盤の動きが軽く滑らかなのがわかります。
同時期に、発芽玄米を食べるようになったことも関係しているのかは不明ですが、１ヶ月経つ今では、体重－1.5キロになっています。当初、午前中に行っていましたが、１４時～１６時に変えた辺りから体重も減り出したような気がします。もしかしたら本当は、入浴後がいいのかもしれません。
子どもと縄跳びをした時に尿もれを感じ、骨盤底筋を鍛えたくて購入しました。説明もわかりやすくて簡単で、毎日続けています。努力のかいがあり、かなり改善されました。本当に買ってよかったです。
簡単だけど、ゆっくりしっかりやると体がじんわり暖まってきます。夜寝る前にやってますが、不思議と寝つきが良くなりました。かなり面倒くさがりな私ですが、続いています。元々、これなら続けられるかもっっと思って買ったのですが…(￣▽￣;)食事もローフードを取り入れたりもしてますが、2週間位で0.5Kg減りました。
【追記】
2018年の今も、たまにゆるく続けています。ピークより5kg痩せキープしてます。加齢で代謝落ちてると思うのですが、以前より太りにくくなりました。他のエクササイズは全く続きませんが、これと「はじめてのヨガ」だけは、習慣になりました。
この本の内容は分かりやすくて、すぐ終わる！
だから、2週間たった今も朝、夕してます。
変化としては、体重がどうこうよりも、
カラダのラインがすごくキレイになります。
くびれもハッキリ出て、
姿勢が良くなったおかげかバストもUP！
お尻も上を向くようになりました。
骨盤が正しい位置にきた気がします(*?-?*)
歩き方も変わりますよー(o^^o)！！
一日6分で驚くほど効果がでました！
まず気になっていた太ももが出産前より2センチ細くなり、ヒップも産後垂れていたのがすこーしマシになった気がします。
いままでキツイ運動を何時間もやっていたので「こんなのでいいの？」ってくらい楽でびっくりです。
運動経験のあるなし、年齢関係なくできます。
ストレッチ自体覚えてしまえば、テレビ見ながらでも子供をあやしながらでもできます（笑）
骨盤の矯正をしたことがないのですが、正しい位置になるっていうのはこういうことなんだなと
まっすぐに立ってみて感じます。
足の裏の体重の乗る箇所が違うというか・・・とても体が楽に立てます。
セクシーストレッチもコツさえつかんでしまえば簡単です。
椅子に座りながらでもできると思います。
生理痛がひどいのですが少し軽減されていくといいなぁと思います。
寝つきが良くなった、生理痛が改善されているきがする、翌日
体がスッキリしている。以上です。DVDはさっき初めて見たのですが、ちゃんと見た方が良いです（笑）
私の場合は他のダイエット（食事制限や筋トレ）とも併用しているのですが、半月ほどで生理痛や肩こりが驚くほど軽くなりました！ セクシーストレッチ、骨盤の位置を矯正するので姿勢が良くなったみたいです＾?＾
職業柄、8?9cmのハイヒールをはいて仕事しているのですが
もう何年も立っている間とっても辛かった。
ところが、このトレーニングを通して骨盤底筋を意識できるようになり
次の日から急にハイヒールをはいているのが苦にならないのです！
アフターファイブの飲み会のスタンディングバーでも靴を履き替えないでおこうと思ったくらい！
もちろん姿勢も整いましたし、今までトレーニングをしていて前太ももにばかり筋肉がついて悩んでいましたが
骨盤を整えることで、プロポーションが整った気がします。
カレンさんのトレーナーの横手さんが正しい姿勢で筋トレしないとかえって太くなるというのを何処かで目にしましたが
そのとうりなんだなと、このトレーニングを通して納得しました。
また、最初1300円の割には薄い本だな?と思いましたが
DVDの解説が非常に丁寧だったように感じられます。
のでお値段的にも納得しています。
ある程度続けた人たちは確実に効果があったと言っています。
それどころか1日目でも効果を感じたという人も。
もともとこうしたエクササイズはやっていなかったのかもしれませんが、忙しくてなかなかできないという環境の人もいることでしょう。
このエクササイズならできる、続けられた！という口コミも多かったので、環境的に今までエクササイズに取り組めなかった人にもおすすめなのが分かります。
具体的な効果については次の項目で詳細にまとめています。
早速見ていきましょう！
美ラインストレッチの効果は？
公式が謳っている主な効果は下記の3つです。
・女性ホルモンの調整
・生理痛緩和
・産後ケア
良い評価を入れていた人たちの効果をまとめてみました。
・姿勢が整う
・骨盤が整う
・プロポーションが整う
・生理痛や肩こりが軽くなる
・腰痛や便秘が軽くなる
・子宮付近の痛みが自然となくなる
・寝つきが良くなる
・太ももが細くなる
・ヒップ、バストの垂れていたのがUPする
・くびれもハッキリ出る
・ウエストのラインに変化が出る
・ウエストのくびれが左右対称になってきた
・カラダのラインがキレイになる
・太りにくくなる
・尿もれが改善できる
・歩き方が変わる
・歩くと骨盤の動きが軽く滑らかなのが分かる
・ハイヒールをはいているのが苦にならなくなる
女性にとってはどれも嬉しい効果ばかりですね。
簡単なストレッチでこんな効果が出てくるなら願ってもないことではないでしょうか。
美ラインストレッチ公式Q&A
Ｑ.ボディラインに変化は表われましたか？
→たった１週間で９割の人が効果を実感。1番効果の出た方でウエスト－４㎝、平均でもウエスト－２㎝のサイズダウンを実現！また、ヒップラインが上がった、ヒップにハリが出たという方は３割、バストにハリが出たと感じた人も３割という結果に！Ｑ.どれくらいで効果があらわれるの？
→まずは１週間試してみてください。多くの方がはじめにウエストの変化に気づかれるようです。Ｑ.セクシーストレッチって何？
→「ちつをトレーニングする」ストレッチです。尿もれや生理不順などの不調を改善するだけじゃなく、女性ホルモンのバランスを整えるので、バストがふっくりしたり肌のつやがよくなったりと、女性には嬉しい効果が期待できます。また、女性としての自信につながるので、パートナーにも喜ばれるストレッチです。
ストレッチエクササイズの一部を紹介
◆ぽっこり解消ストレッチ
1．まず寝転び、ひざを立てます。慣れないうちはかかととお尻を近づけたほうがやりやすいでしょう。両ひざの間はこぶし1個分ほど開けておきます。
2．胸からひざのラインがまっすぐになるように腰とお尻を持ち上げます。骨盤は平らになるように意識しましょう。
3．ひざの位置を変えずに、同じ姿勢のまま、左脚を伸ばして5秒間キープ。足先はまっすぐ、できるだけ遠くに伸ばすように意識してください。
4．脚を元に戻したら、背骨をひとつずつ下ろしていくことを意識して、1の体勢に戻します。左右交互に3セット行いましょう。
まとめ
美ラインストレッチの口コミや効果を紹介してきました。
悪い口コミは内容が薄い、物足りないという意見が多かったですね。
すでに他の長時間エクササイズを続けてきた人たちでしょう。
しかし効果があったという人は明らかに違いを感じていました。
口コミをまとめた私がこれらの意見を見た結論として、やれば効果は出る、と感じました。
「美ラインストレッチ」のエクササイズ動画と電子版書籍を無料視聴する方法
もしまだ本を買っておらず、DVDも見ていない、という人はFODプレミアムなら無料視聴することも可能です。
電子書籍版「美ラインストレッチ」も1冊分無料で読むことができます。（後述のポイントを使用します。）
FODプレミアムはフジテレビが運営するインターネット配信サービスです。
無料視聴する方法を簡単にまとめると、初回2週間無料期間内に見て解約する方法です。
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※電子版「美ラインストレッチ」は1冊1040ポイント。
FODプレミアムとは
「FODプレミアム」は、FOD（フジテレビオンデマンド）で配信している数多くの動画や雑誌が月額888円（税込976円）で見放題になるサービスです。
| 月額料金 | 888 円（税抜き） |
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| 画質 | HD(720P 相当）／SD |
| 視聴端末 | PC／スマートフォン／タブレット |
| 無料期間 | 初回2週間無料（AmazonPay利用時） |
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7.さらに下にスクロールし、「購入確定」をタップします。
8.これで登録完了です。
※ここで「購入確定」を押してもすぐに料金は発生しません。（デビットカードを除く）
お試し期間終了後も継続している場合に料金が発生します。
クレジットカードがない場合は高校生でも作れるデビットカードを利用する方法があります。
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解約したい場合も簡単に解約できます。
無料期間と料金発生日の例
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無料で解約したい場合は、登録日から翌月同日の前日までの１ヶ月で解約する必要があります
。
無料期間終了日の翌日より月額料金の888円（税抜き）が発生します。
以降、毎月同日にこの料金が発生します。
※29日、30日、31日に登録した場合は、料金発生日が変動する場合があります。
無料お試し期間の詳細な月日は、マイメニューの「月額コースの確認・解約」から確認できます。
無料期間と料金発生日の例）
2018年6月30日 にご登録された場合
無料期間：2018年6月30日 ～ 2018年7月29日
初回の料金発生日：2018年7月30日2018年8月31日 にご登録された場合
無料期間：2018年8月31日 ～ 2018年9月29日
初回の料金発生日：2018年9月30日2019年1月29日 にご登録された場合
無料期間：2019年1月29日 ～ 2019年2月27日
初回の料金発生日：2019年2月28日2019年1月30日 にご登録された場合
無料期間：2019年1月30日 ～ 2019年2月27日
初回の料金発生日：2019年2月28日
引用元：FOD
FODプレミアムの特典やおすすめポイントなど
独占見放題タイトル5000本
FODプレミアムの作品数は約22000本、独占見放題タイトルは5000本あります。
ドラマ（国内、アジア、欧米、FODオリジナル）
映画（国内、海外、アニメ）
バラエティ
FODオリジナルバラエティ
アニメ
ドキュメンタリー
キッズ向け番組
など…
ドラマや映画、アニメは1970年代以前、80年代、90年代、2000～2018年のものまであります。
懐かしい作品もきっと見つかることと思います。
錦戸亮さん主演の『トレース～科捜研の男～』や人気ドラマ『コード・ブルー』、『HERO』などの旧作も配信中です。
また、それらの動画をテレビの大画面で見ることもできます。
FODプレミアム見放題対象ドラマ一例
FODプレミアム見放題対象アニメ一例
現在は配信終了している場合もありますので、詳細はFODプレミアム公式ホームページでご確認ください。
ポイントプレゼント特典
FODプレミアム登録時に100ポイントもらえます。
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※ログインして「400ポイントをもらう」ボタンを押す必要があります。
全部を合計すると900ポイントですね。
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余ったポイントは翌月に繰越可能です。
雑誌読み放題
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・雑誌で特集されていた俳優のドラマを見れる（FODで配信されていれば）
・広告ページが省略されていることもある
・狭いカフェでも気軽に読める
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『美ラインストレッチ』動画を無料視聴する方法 まとめ
道端カレンさんの『美ラインストレッチ』動画を無料視聴する方法と、電子版書籍を無料で読む方法をご紹介しました。
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